Como elucida Nathalia Belletato, entusiasta do tema, manter as unhas fortes e saudáveis é um desejo de muitas pessoas, mas diversas situações podem levar ao enfraquecimento e à quebra das unhas. O cuidado adequado não apenas ajuda a evitar essas condições, mas também garante que as unhas fiquem bonitas e bem cuidadas. Neste artigo, vamos explorar dicas práticas que podem ser incorporadas à sua rotina diária, ajudando você a conquistar unhas saudáveis e resistentes.
Quais são os melhores hábitos para fortalecer as unhas?
Para fortalecer suas unhas, é essencial adotar hábitos saudáveis no dia a dia. Comece por manter uma alimentação equilibrada, rica em vitaminas e minerais, especialmente biotina, zinco e vitamina E, que são conhecidos por beneficiar a saúde das unhas. Incluir alimentos como nozes, legumes, ovos e peixes pode fazer uma grande diferença na sua força e resistência.
Além disso, evite roer as unhas ou expô-las a produtos químicos agressivos. Conforme apresenta a entusiasta Nathalia Belletato, o uso de luvas ao manusear produtos de limpeza é fundamental, pois isso protege as unhas do ressecamento e da quebra. Tomar esses cuidados simples ajuda a criar uma base sólida para unhas mais fortes e saudáveis.
Como a hidratação pode ajudar a manter as unhas saudáveis?
A hidratação é uma parte crucial do cuidado com as unhas. Como explica Nathalia Belletato, o uso regular de hidratantes nas mãos e unhas ajuda a prevenir o ressecamento, fator que pode levar à fragilidade e à quebra. Opte por cremes que contenham ingredientes como ureia, glicerina ou óleo de jojoba, que são componentes extremamente eficazes para manter a umidade.
Ademais, não se esqueça de hidratar as cutículas. Usar um óleo específico para cutículas diariamente pode melhorar a saúde geral das unhas, ajudando a evitar infecções e proporcionando um crescimento saudável. Quando as cutículas estão hidratadas, as unhas têm um suporte melhor e menos propensão a danos.
Quais são os cuidados adequados na hora de lixar as unhas?
Lixar as unhas da maneira correta é essencial para evitar quebras. Use uma lixa suave e evite lixar em movimentos de vaivém, pois isso pode causar danos às unhas. Em vez disso, lixe sempre na mesma direção, começando pelas laterais e indo em direção ao centro. Isso ajuda a manter a integridade da unha e a evitar lascas.
Adicionalmente, como expõe Nathalia Belletato, é importante não lixar as unhas muito curtas. Um comprimento moderado proporciona mais resistência e diminui o risco de quebra. Se as unhas estiverem muito curtas, elas podem ficar mais vulneráveis a danos. Lembre-se de que unhas bem cuidadas e mantidas em um comprimento adequado são menos propensas a quebrar.
Como os suplementos podem beneficiar suas unhas?
Os suplementos podem ser uma adição valiosa à sua rotina de cuidados com as unhas. Muitas pessoas optam por suplementos de biotina, que demonstraram ajudar a melhorar a força e a espessura das unhas. Consultar um médico antes de iniciar qualquer suplementação é fundamental para garantir que você esteja tomando a quantidade adequada e que não haja contraindicações.
Além da biotina, outros nutrientes como colágeno e vitamina D também são importantes para a saúde das unhas. Conforme ressalta Nathalia Belletato, esses suplementos podem não apenas melhorar a resistência das unhas, mas também contribuir para a saúde da pele e dos cabelos. Incorporar essas opções pode ser um passo positivo na busca por unhas mais fortes e saudáveis.
O que evitar para manter as unhas saudáveis?
De acordo com Nathalia Belletato, alguns hábitos devem ser evitados para garantir a saúde das unhas. O uso excessivo de esmaltes e produtos químicos pode levar ao ressecamento e à quebra. Dê intervalos entre as aplicações de esmalte e use removedores sem acetona para proteger suas unhas. Além disso, evite produtos que contenham formaldeído, que podem danificar a estrutura das unhas.
Outra prática a ser evitada é o uso de unhas postiças ou gel em excesso. Embora sejam populares, esses procedimentos podem enfraquecer as unhas naturais se não forem feitos corretamente. Certifique-se de que qualquer aplicação seja realizada por um profissional qualificado e permita que suas unhas respirem periodicamente. Esses cuidados são essenciais para garantir que suas unhas permaneçam saudáveis e bonitas.
Conquistando unhas fortes e saudáveis com cuidados adequados
Em resumo, cuidar das unhas não é apenas uma questão de estética, mas sim de saúde e bem-estar. Ao adotar hábitos saudáveis, manter uma boa hidratação, lixar corretamente, considerar a suplementação e evitar práticas prejudiciais, você estará no caminho certo para conquistar unhas fortes e saudáveis. Incorporar essas dicas na sua rotina não só ajudará a fortalecer suas unhas, mas também proporcionará uma aparência bonita e bem cuidada, refletindo um estilo de vida saudável. Priorize o cuidado das suas unhas e desfrute dos benefícios de uma manicure saudável e duradoura.
